{"id":11785,"date":"2025-05-21T10:00:00","date_gmt":"2025-05-21T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/optio.ruhr-uni-bochum.de\/?p=11785"},"modified":"2025-05-13T13:12:38","modified_gmt":"2025-05-13T11:12:38","slug":"vom-sternschritt-zum-spielwitz-basketballkurse-fuer-anfaengerinnen-an-der-rub","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/optio.ruhr-uni-bochum.de\/index.php\/vom-sternschritt-zum-spielwitz-basketballkurse-fuer-anfaengerinnen-an-der-rub\/","title":{"rendered":"Vom \u201eSternschritt\u201c zum Spielwitz: Basketballkurse f\u00fcr Anf\u00e4nger*innen an der RUB"},"content":{"rendered":"\n

Autorin: Benita Schmidt | Titelbild: Benita Schmidt<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Basketball ist schnell, spannend und voller Teamgeist \u2013 ein Sport, der verbindet und gleichzeitig herausfordert. Ob auf dem Freiplatz oder in der Halle: Wer einmal den Rhythmus des Spiels sp\u00fcrt, will mehr. Seit dem historischen Weltmeistertitel 2023 erlebt Basketball in Deutschland einen wahren Boom \u2013 kein Wunder, dass es immer mehr Sportbegeisterte unter den Korb zieht.<\/p>\n\n\n\n

Genau hier kn\u00fcpft das Programm des Hochschulsports Bochum perfekt an. W\u00f6chentlich stehen zwei Anf\u00e4ngerinnen-Kurse und zwei Fortgeschrittene-Kurse auf dem Programm \u2013 erg\u00e4nzt durch freie Spielgruppen an f\u00fcnf Tagen in der Woche. Wer also schon die Kunst des Korblegers und Drei-Punkte-Wurfs beherrscht, kann das Taktikverst\u00e4ndnis im Fortgeschrittenen-Kurs sch\u00e4rfen oder einfach mit Gleichgesinnten in den Spielgruppen ein bisschen \u201ezocken\u201c. Und f\u00fcr wen Worte wie \u201eSternschritt\u201c oder \u201eMissmatch\u201c v\u00f6llig neu sind, sind die Kurse f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/em>innen buchbar.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Foto von Benita Schmidt<\/figcaption><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Ein Samstag zwischen K\u00f6rben und Kommilitonen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es ist Samstagnachmittag, drau\u00dfen scheint die Sonne auf den Campus der Ruhr-Universit\u00e4t Bochum. Studierende flanieren \u00fcber das Gel\u00e4nde, einige zieht es zur Sporthalle unterhalb der Mensa. Unter ihnen ist auch Nick, Student der Wirtschaftswissenschaften, der den Basketball-Anf\u00e4ngerinnen-Kurs gemeinsam mit seinen Freunden besucht. \u201eDer Kurs ist ein super Ausgleich zum Schreiben der Bachelorarbeit\u201c, erz\u00e4hlt er mir grinsend, als wir uns auf dem Parkplatz vor der Sporthalle treffen. Neben ihm steht sein Freund Basti, der zwar selbst nicht an der RUB studiert, aber das Angebot des Anf\u00e4nger<\/em>innen-Kurses vom Hochschulsport Bochum gerne annimmt \u2013 trotz des kleinen Aufpreises f\u00fcr ihn. Gemeinsam gehen wir in die Halle, dort wartet bereits ihr Coach, Marvin Anderson, der ehemalige Regionalliga Point Guard. Er freut sich \u00fcber das zahlreiche Erscheinen der Teilnehmenden, obwohl es ein so sch\u00f6ner Samstag ist. Beim Anziehen der Basketballschuhe verr\u00e4t mir Nick, dass das Training mit m\u00f6glichst vielen Personen f\u00fcr Marvin wichtig ist, da sie das Neugelernte direkt in kurzen Spielsequenzen ausprobieren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

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Foto von Benita Schmidt<\/figcaption><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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Das Erfolgsrezept lautet \u201eSternschritt\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zu Beginn der Einheit haben die Basketball-Anf\u00e4nger*innen die Gelegenheit, sich einzuwerfen, um ein Ballgef\u00fchl zu bekommen. Anschlie\u00dfend werden sie dann von Marvin zu simplen Dribbling-\u00dcbungen angeleitet, bevor er weiter zum sogenannten \u201eShot-Making\u201c geht. Hier gibt Coach Anderson den Trainierenden eine bestimmte Art vor, mit dem Ball einen Korb abzuschlie\u00dfen und schaut nun individuell auf jede Wurfform und korrigiert.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Weiter geht es in seinem Programm mit \u00dcbungen zum Passen und besonders wichtig: dem \u201eSternschritt\u201c. Laut Nick ist das der wichtigste Grundbaustein f\u00fcr jede Person im Basketball, so hat er es von seinem Trainer gelernt. Hierbei handelt es sich um eine Position der ballf\u00fchrenden Person, in der sie mit einem Fu\u00df auf dem Boden bleiben muss und mit dem anderen frei rotieren kann. Dadurch bilden sich entweder neue Passoptionen oder Angriffsm\u00f6glichkeiten zum Korb.<\/p>\n\n\n\n

It\u2019s Gametime<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Nach den grundlegenden Einheiten, die meist die erste Dreiviertelstunde der insgesamt anderthalbst\u00fcndigen Trainingszeit ausf\u00fcllen, wird es spannend: Zwei Teams, ein Feld \u2013 jetzt z\u00e4hlt\u2019s. Mit den frisch gelernten \u00dcbungen noch im Kopf beginnt das freie Spiel. Jetzt hei\u00dft es anwenden, ausprobieren, mutig sein. Marvin bringt dabei immer wieder neue, leicht verst\u00e4ndliche Taktiken ins Spiel. Er zeigt ihnen Spielaufstellungen, erkl\u00e4rt Laufwege und macht auf offene Passoptionen aufmerksam. Schritt f\u00fcr Schritt wird das Spiel lebendiger, strukturierter \u2013 immer wieder durchzogen von Aha-Momenten f\u00fcr die Beteiligten. Und wenn ein Spielzug gelingt, ein Pass perfekt kommt oder ein Angriff sitzt, hallt Jubel von der Seitenlinie \u2013 von den Mitspieler*innen, die gerade pausieren und mitfiebern. Auch wenn der Spielfluss hin und wieder f\u00fcr Erkl\u00e4rungen unterbrochen werden muss, \u00fcberwiegt der Spa\u00df am Spiel. Denn genau hier, mitten im Geschehen, wird das Gelernte lebendig \u2013 und bleibt h\u00e4ngen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Foto von Benita Schmidt<\/figcaption><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Nach dem Spiel ist vor dem Fortschritt<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gegen Ende der Einheit f\u00fcllt sich die Sporthalle sp\u00fcrbar \u2013 immer mehr erfahrene Basketballer trudeln ein und warten gespannt auf den Start der freien Spielgruppe. Das laufende Spiel wird schlie\u00dflich abgepfiffen, und alle versammeln sich zur gemeinsamen Feedback-Runde. Zusammen mit ihrem Coach lassen sie die Partie Revue passieren, reflektieren Spielz\u00fcge, Fortschritte und Highlights.<\/p>\n\n\n\n

Zum Ausklang der heutigen Trainingseinheit nimmt sich Nick noch einen Moment Zeit f\u00fcr ein Gespr\u00e4ch. Er strahlt, noch leicht au\u00dfer Atem vom letzten Spiel, und erz\u00e4hlt mit sp\u00fcrbarer Begeisterung: \u201eIch war schon immer ein riesiger Basketball-Fan \u2013 aber durch den Anf\u00e4ngerkurs konnte ich endlich selbst auf dem Feld durchstarten.\u201c Und das mit Erfolg: Inzwischen versenkt er sogar Distanzw\u00fcrfe souver\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

Weitere Infos zum Basketball-Programm an der RUB gibt es hier<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Basketball ist schnell, spannend und voller Teamgeist \u2013 ein Sport, der verbindet und gleichzeitig herausfordert. Ob auf dem Freiplatz oder in der Halle: Wer einmal den Rhythmus des Spiels sp\u00fcrt, will mehr. Seit dem historischen Weltmeistertitel 2023 erlebt Basketball in Deutschland einen wahren Boom \u2013 kein Wunder, dass es immer mehr Sportbegeisterte unter den Korb zieht.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11789,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-11785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-optioinside"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/optio.ruhr-uni-bochum.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/optio.ruhr-uni-bochum.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/optio.ruhr-uni-bochum.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/optio.ruhr-uni-bochum.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/optio.ruhr-uni-bochum.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11785"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/optio.ruhr-uni-bochum.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11785\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11801,"href":"https:\/\/optio.ruhr-uni-bochum.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11785\/revisions\/11801"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/optio.ruhr-uni-bochum.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11789"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/optio.ruhr-uni-bochum.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/optio.ruhr-uni-bochum.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/optio.ruhr-uni-bochum.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}